Aktivitas fisik merupakan salah satu cara efektif untuk mengatur emosi negatif. Olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda, atau...
Mindfulness adalah praktik untuk fokus pada saat ini dengan penuh kesadaran. Dengan teknik ini, seseorang belajar mengenali...
Pernapasan dalam merupakan salah satu teknik paling sederhana namun efektif untuk mengatur emosi. Dengan menarik napas perlahan...